the thao 24/7

"Gần 100 tuổi rồi, tôi không còn khỏe nữa, trước kia tôi vẫn giữ thói quen dậy sớm, tập thể dục buổi sáng. Nhưng từ mấy năm nay do ảnh hưởng của tuổi tác, tôi không tập nữa. Mỗi bữa tôi ăn 1 bát cơm, tôi không ốm đau vặt, tuổi già chủ yếu là đau nhức xương mỗi khi trái gió trở trời. Tôi không hút thuốc, không uống rượu, duy trì thói quen sinh hoạt lành mạnh để không phiền đến con cháu", cụ Nguyện chia sẻ.

- 20 gr nấm đông cô

Đáng nói, nhiều tài xế còn cho xe đậu gần trụ đèn tín hiệu giao thông, vạch dừng chờ đèn xanh đỏ, gần giao lộ và đoạn đường cua. Người đi xe gắn máy không còn chỗ đứng chờ đèn tín hiệu đành phải lấn làn ô tô để chờ đèn xanh, rất nguy hiểm. Chưa kể, không ít tài xế lái xe ra vào và cho xe lùi đột ngột, có lúc mở cửa xe bất cẩn cũng khiến người đi đường gặp họa. Người dân ở khu vực này phản ánh trên thực tế đã từng xảy ra nhiều vụ tai nạn có liên quan đến hành vi dừng đậu tại khu vực này.

Phó thủ tướng Chính phủ Trần Lưu Quang cũng yêu cầu Bộ Công an chủ trì cùng các Bộ Thông tin và Truyền thông, Xây dựng, Tài nguyên và Môi trường nghiên cứu bổ sung thông tin địa chỉ số quốc gia vào cơ sở dữ liệu quốc gia về dân cư; tích hợp tài khoản định danh điện tử cá nhân, tổ chức, doanh nghiệp với sàn giao dịch bất động sản quốc gia, hệ thống cơ sở dữ liệu đất đai quốc gia, ngân hàng. Bộ Y tế hướng dẫn bệnh viện và người dân sử dụng sổ sức khỏe điện tử trên VNeID...

Theo thông báo mới nhất của nhà chức trách Hàn Quốc, vụ giẫm đạp tối 29.10 tại Itaewon, Seoul đã làm 151 người thiệt mạng, trong đó có 19 người nước ngoài. Quốc tịch của các nạn nhân này là Iran, Na Uy, Trung Quốc và Uzbekistan, theo Yonhap dẫn lời ông Choi Seong-beom, lãnh đạo phòng cứu hỏa quận Yongsan của Seoul.

4. Quỳ xuống trên một chân giữ cho hông và thân vuông. Nhẹ nhàng đẩy xương chậu về phía trước cho đến khi cảm thấy căng ở mặt trước của hông (của chân sau). Để tăng độ căng và duy trì vị trí xương chậu trung tính, hãy tập cơ mông ở chân sau. Đổi bên và tiếp tục với bên còn lại. Lặp lại động tác trong 40 giây.